Фолиевая кислота для мужчин: польза, инструкция по применению витамина В9

Народные секреты

Недостаток витамина В9 приводит к ухудшению свойств спермы, снижению потенции. Фолиевая кислота для мужчин особенно важна до зачатия женщины, это вещество предотвращает возникновение мутаций сперматозоидов, а значит, отклонений в развитии плода. Прием витаминов также полезен для сердца, мозга, иммунитета, пищеварения.

  • Что это?
  • Почему мужчинам следует принимать фолиевую кислоту: 15 показаний
  • Вы всегда должны это делать? (+ дневная ставка)
  • 9 полезных свойств фолиевой кислоты для мужчин
  • Влияние на потенцию
  • Противопоказания и возможный вред организму
  • Лучшие добавки с витамином B9. Топ-5
  • Как принимать фолиевую кислоту человеку до зачатия: дозировка
  • Могу ли я заняться профилактикой эректильной дисфункции через 50 лет?
  • Цена, где купить и какой препарат выбрать?
  • Какие продукты содержат больше всего фолиевой кислоты: таблица с 20 самыми популярными названиями
  • Мнение врачей
  • Отзывы

Что это такое?

Фолиевая кислота или B9 — витамин, отвечающий за формирование здоровых клеток, а также за их деление, репликацию ДНК, функции нервной системы, здоровье костного мозга.

Он относится к группе водорастворимых продуктов, попадает в организм с пищей, продается синтетическим путем в аптеках и в виде БАД в специализированных магазинах.

Зачем мужчинам пить фолиевую кислоту: 15 показаний

Вопреки распространенному мнению, мужчинам B9 нужен не меньше, чем женщинам. Показаниями к его употреблению являются:

  • анемия;
  • проблемы с памятью;
  • нарушение пищеварения — пониженная кислотность, отсутствие аппетита, диарея;
  • депрессия, нервозность;
  • отсутствие ума, проблемы с концентрацией внимания;
  • слабость;
  • ослабленная потенция;
  • низкое количество здоровых сперматозоидов в спермограмме;
  • Бесплодие;
  • риск рака, болезнь Альцгеймера;
  • нарушение полового созревания у подростков;
  • снизился иммунитет;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • лейкопения.

При планировании беременности принимать фолиевую кислоту обязательно.

Всегда ли это нужно делать? (+ суточная норма)

Как часто и нужно ли вам пить этот «препарат», во многом зависит от вашего рациона. Если в продуктах питания, которые вы потребляете, достаточно B9 для выработки суточной дозы (около 0,4-0,5 мг (400-500 мкг)), принимайте добавки фолиевой кислоты только до зачатия.

При появлении симптомов, указывающих на дефицит веществ, рекомендуется сдать анализ крови (норма 3-17 нг / мл (или от 7 до 45 нмоль / л)). Медицинское наблюдение необходимо также при длительном течении или подозрении на гипервитаминоз.

9 полезных свойств фолиевой кислоты для мужчин

B9 — это вещество, необходимое для здоровья. Польза фолиевой кислоты для мужчин проявляется в следующих эффектах:

  • снижение подверженности стрессам;
  • стимуляция синтеза эритроцитов и гемопоэза в целом;
  • повышают мозговую активность, способность концентрироваться;
  • Профилактика мутаций, в том числе сперматозоидов, препятствующих образованию раковых клеток;
  • нормализация обмена веществ;
  • улучшение пищеварения;
  • Укрепление иммунитета за счет увеличения выработки лейкоцитов;
  • повышение потенции;
  • стимуляция роста и деления клеток.

Эта добавка очень важна для спортсменов, особенно для тех, кто занимается бодибилдингом. Помимо улучшения снабжения тканей кислородом, он обеспечивает правильный ответ и более быстрый рост мышц.

Кроме того, фолиевая кислота важна для синтеза серотонина, а значит, ее нормальный уровень способствует улучшению настроения, повышению работоспособности.

Влияние на потенцию

Нормализация кроветворения и состава крови положительно влияет на весь организм, повышает либидо и хорошую эрекцию. Важна фолиевая кислота для мужской потенции, а также для состава сперматозоидов, возможности зачатия. Снижение уровня стресса стимулирует выработку тестостерона, основного мужского гормона, отвечающего за половую активность.

Противопоказания и возможный вред организму

Как и все витамины, B9 опасен передозировкой и в некоторых случаях вообще противопоказан в виде фармацевтических препаратов и спортивных добавок. Продукты, содержащие их, не следует принимать во многих ситуациях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • Гиповитаминоз B12.

Питательное вещество может снизить эффективность противосудорожных средств, абсорбциюB12. Не рекомендуется использовать с антибиотиками. Онколог должен согласовать возможность приема с врачом.

Гипервитаминаза B9 может иметь неприятные последствия:

  • анемия из-за дефицита B12;
  • обострение эпилепсии;
  • нервозность, раздражительность;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования, возникшие в результате чрезмерного роста клеток.

Одним из первых симптомов передозировки является привкус железа во рту. Среди побочных эффектов — тошнота, аллергические реакции, метеоризм.

Если в организме нарушено всасывание питательных веществ, например, из-за проблем с печенью, они не могут всасываться без нарушения. что увеличивает риск рака и затрудняет обнаружение дефицита B12.

Лучшие добавки с витамином В9. Топ-5

Казалось бы, зачем принимать таблетки, когда фолиевая кислота содержится в пище? В качестве источника фолиевой кислоты следует принимать пищу, но B9 может усваиваться более эффективно, если употреблять ее вместе с другими пищевыми веществами.

Препарат продается как в чистом виде, так и в составе комплексных добавок:

  • Гемоферон с высоким содержанием железа, дополненный B9, B12;
  • Доппельгерц Актив с фолиевой кислотой, витаминами Е, С, группы В;
  • Фенюльс Цинк, восполняющий дефицит В9, железа и цинка;
  • Компливит, содержащий весь комплекс полезных веществ;
  • Фолибер с витаминами группы В.

Для улучшения абсорбции фолиевую кислоту желательно принимать вместе с аскорбиновой кислотой (витамин С).

Как пить фолиевую кислоту мужчине перед зачатием: дозировка

Ответственность по отношению к детям следует демонстрировать еще на этапе подготовки к отцовству. Прием B9 снижает риск мутации половых клеток и, следовательно, развития аномалий у ребенка.

Фолиевая кислота мужчинам при планировании беременности назначается за 3 месяца до предполагаемого зачатия в дозе 1 (в некоторых случаях до 5) мг в сутки. Рекомендуется заранее сдать анализ крови и спермограмму, чтобы контролировать результаты.

Таблетки следует принимать утром после завтрака. Во время приема желательно исключить курение и употребление алкоголя, так как они разрушают полезное вещество.

Возможен ли прием для профилактики эректильной дисфункции после 50 лет?

В9 положительно влияет на организм в любом возрасте, косвенно улучшая потенцию. Поэтому их можно и нужно принимать после 50 лет, в этом возрасте важно не только предотвратить импотенцию, но и предотвратить рак, диабет, снижение активности мозга, пороки сердца, болезнь Альцгеймера.

Цена, где купить и какой препарат выбрать?

Лекарства и БАД с синтетической формулой продаются в аптеках, цены на субстанцию ​​без добавок начинаются от 30 рублей, в комплексе — от 500 рублей. Выбор комбинированного препарата зависит от проблемы, рекомендуется добавление витамина С, так как он улучшает всасывание, и витамина B12, чтобы снизить риск дефицита.

Кроме того, следует обратить внимание на количество В9 и его соответствие дозе, прописанной врачом — более концентрированные препараты покупать выгоднее, но делить таблетку на несколько приемов неудобно, а капсула вообще невозможна. Важно проконсультироваться со специалистом.

В каких продуктах питания фолиевой кислоты содержится больше всего: таблица с ТОП-20 наименованиями

B9 содержится в продуктах питания, а его максимум — в мясе, печени и бобовых. Но при термической обработке витамин разрушается, поэтому лучше есть овощи, фрукты и зелень в сыром виде, чтобы восполнить дефицит.

Продукт мг / 100г Сумма в день для мужчин
Спаржа 0,26 65
Арахис 0,24 60
Шпинат 0,2 50
Укроп, петрушка 0,15 37,5
Яичный желток 0,145 36,25
Листовой салат 0,13 32,5
Руккола 0,1 25
Авокадо 0,09 22,5
грецкий орех 0,08 20
Брокколи 0,07 17,5
Зеленый горошек 0,065 16,25
Семена тыквы 0,06 15
Сладкий перец 0,045 11,25
белокочанная капуста 0,043 11.2
манго 0,043 11.2
апельсин 0,03 7,5
клубника 0,025 6,25
киви 0,025 6,25
Банан 0,02 5
Морковь 0,02 5

Передозировка «натуральной» фолиевой кислоты практически невозможна, к тому же продукты содержат различную форму — фолиевую кислоту. В отличие от синтетических веществ, они не остаются не метаболизированными в организме. ИнгредиентЛучше всего питательное вещество усваивается из растительной пищи, а также в сочетании с молочными продуктами, содержащими бифидобактерии.

Мнение врачей

Врачи рекомендуют регулярно восполнять дефицит фолиевой кислоты, употребляя фолиевые продукты или специальные синтетические добавки. Особенно важно устранить этот недостаток до зачатия ребенка.

Рекомендации по применению фолиевой кислоты у мужчин должен давать врач, желательно после обследования. Следует придерживаться его, не уменьшая и не увеличивая дозу, так как недостаточное количество вещества не даст желаемого эффекта, а передозировка может привести к передозировке.

Врачи назначают нутриент не только для улучшения качества спермы, но и для профилактики сердечных патологий, нормализации работы желудка и кишечника. В том случае, если продемонстрирован длительный курс, необходимо контролировать содержание в крови и всасывание B9 с помощью тестов.

По мнению врачей, витамин лучше принимать вместе с аскорбиновой кислотой. Кроме того, таблетки не следует хранить открытыми, так как активный ингредиент может быть разрушен солнечным светом.

Отзывы

Мужчины принимают фолиевую кислоту реже, чем женщины, потому что мало кто понимает, зачем и в каком количестве она нужна. Все чаще его назначают врачи после выявления конкретной проблемы.

Мнения мужчин подтверждают необходимость употребления вещества для общего тонуса и здоровья всего организма. Многие отмечают положительное влияние фолиевой кислоты на потенцию, работоспособность и общее самочувствие. Есть сравнения с тонизирующими препаратами. Много положительных отзывов спортсменов, указывающих на снижение утомляемости, ускорение роста мышц.

Люди, страдающие анемией, хорошо реагируют на комплексные препараты с В9 и железом, улучшение также наблюдается при стрессах, перегрузках, снижении иммунитета, проблемах с кожей, облысении.

Но больше всего отзывы мужчин, у которых были проблемы с зачатием. Прием питательного вещества помог многим людям улучшить качество семенной жидкости, известны случаи восстановления репродуктивной функции при практически полном отсутствии живой спермы.

Антон, 32 года:

«О фолиевой кислоте узнала случайно, не зная, что это витамин В9. В общем, когда у меня возникли небольшие проблемы с потенцией, я решила попробовать ее. Сходила в аптеку и купила, думаю, заплатила около 100 рублей. Через 3 недели. ситуация улучшилась, мое либидо определенно повысилось, но эрекция не прояснилась, сонливость осталась, но это может быть особенностью моего тела, врач сказал, что это может случиться, тоже стало лучше, спать нормально, засыпать в 7-8 часов мои мышцы начали расти, и за 5 лет хождения в спортзал я стоял на месте ».

Петр, 50 лет:

«В свои 45 лет я столкнулся с настоящим кризисом среднего возраста». Проблемы были буквально со всем, начиная от секса и заканчивая буднями. Я был апатичным, перестал ходить на работу, ничего не сказав начальнику, спорил с женой при любой возможности и без причины. Я пошла к врачу, и он мне прописал витаминную добавку на основе фолиевой кислоты. Он вывел меня из депрессии. Сейчас я не помню название этого препарата, но после 5 дней лечения я снова захотел жить и почувствовал себя мужчиной ».

Сергей, 24 года:

«С эректильной функцией всегда все хорошо, но теперь, когда мы с женой решили завести ребенка, мы столкнулись с тем, что ничего не работает. Мы пытались год, но все тщетно. В конце концов, мы решили провести исследование и для нее, и для нее. Я был в порядке, но моя спермограмма была довольно «грустной». Уролог, к которому я пошел, заверил меня, что ситуацию можно улучшить, и прописал добавку с фолиевой кислотой, другими витаминами группы В и микроэлементами, а также Potencialex. на месяц, через несколько недель произошло зачатиеМы очень счастливы».

Оцените статью
Мужская потенция и лечение импотенции
Оставить комментарий